By ukoić nerwy ..

Żyjemy w czasach, w których nie mamy chwili dla siebie. Praca (często po godzinach), dzieci, dom- każdy coś od nas chce.


 

httpwww.swiatkwiatow.plporadnik-ogrodniczyoregano-lebiodka-pospolita--origanum-vulgare-id554.html

Bardzo często się nie wysypiamy-bo najzwyczajniej w świecie nie mieliśmy na to czasu. Nie zjadamy odpowiednich posiłków. Podsumowując nie dbamy o siebie.

Pojawia się stres, który niweczy nasze plany. Co w robić by ukoić nerwy?

Moi drodzy przede wszystkim w tym pędzie musimy znaleźć chwilę dla siebie! Musimy się wyspać. Zbilansować swoja dietę. W każdym sklepie znajdziemy produkty, które zawierają potas. To właśnie ten pierwiastek działa kojąco na nasz układ nerwowy. Gdzie go szukać? O to lista:

– banany;

-suszone morele oraz rodzynki;

-łosoś;

– ziemniaki;

– awokado;

– pomidory;

– mięso z indyka;

Kolejnym etapem walczącym ze stresem jest picie ziół takich jak mięta, dziurawiec, lipa. Pomoże to w zmniejszeniu uczucia nerw i paniki. Dobrym rozwiązaniem będzie też medytacja, masaż.

By zapanować nad stresem – musimy tylko chcieć, i znaleźć tą chwilę dla siebie.

Na zdrowie!

Paula E. Siedlecka

Opublikowano